Смъкнете Холестерола с малки промени в Ежедневието!

Смъкнете Холестерола с малки промени в Ежедневието!

25 април 2022
  • Сподели:

Яжте здравословни за сърцето храни. Наситените мазнини, намиращи се предимно в червеното месо и пълномаслените млечни продукти, повишават общия холестерол. Намаляването на консумацията на наситени мазнини може да намали холестерола с липопротеини с ниска плътност (LDL) - „лошия“

холестерол. Трансмазнините често се използват в маргарини и купени от магазина бисквити, крекери и сладкиши. Трансмазнините повишават общите нива на

холестерола. Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини не влияят на LDL холестерола, но са от изключително значение за здравето на сърцето и намаляват кръвното налягане.

Откажете цигарите. Отказът от тютюнопушенето подобрява нивото на вашия HDL холестерол. Ползите се появяват бързо:

В рамките на 20 минути след отказване кръвното налягане и сърдечен ритъм се възстановяват от скока, предизвикан от цигарите. В рамките на три месеца след отказване кръвообращението и белодробната функция започват да се подобряват.

 

В рамките на една година след отказване рискът от сърдечни заболявания е наполовина по-малък от този при пушач.

 

Контролирайте теглото. Наднорменото тегло често е съпроводено и от висок холестерол. Така е важно да полагате усилия, за да бъде теглото ви в нормални граници.

 

Спортувайте. Физическата активност значително може да подобри нивата на холестерола. Умерената физическа активност може да помогне за повишаване на

холестерола с липопротеини с висока плътност (HDL), "добрия" холестерол. Бягането или активното ходене са едни от най-добрите кардио тренировки за понижаване на холестерола. Но също може да си изберете каране на колело, йога или друг любим спорт.

Друг начин да поддържате нивата на добрия холестерол в норма, е да приемате хранителни добавки.

Чудесно допълнение към ежедневната грижа за здравето ви е:

 Super Omega за здравето на сърцето

Омега 3 мастните киселини са есенциални хранителни вещества, което означава, че организмът не може да ги произвежда сам. Но те са важни за много структури и процеси в тялото. Ето защо редовният прием на тези специални мастни киселини е важен за здравето и затова е препоръчителен.

Ползата от мастните киселини Омега-3:

Намаляват опасността от сърдечно-съдови заболявания;

Поддържат здравето на мозъка

Могат да предотвратят ракови образувания

Намаляват болката при възпаления

Могат да предотвратят астма

Преглед на изображението източник

Редуцират риска от преждевременно раждане и малко тегло на новороденото; Регулират нормалните нива на холестерол в кръвта Помагат да се намали кръвното налягане. (Дори и лек спад на кръвното налягане предполага сериозно намаляване на риска от сърдечен удар.)

Когато мозъка и сърцето ти работят добре, можеш да се гордееш с добро здраве!

Като допълнение ние ви препоръчваме:

 

Reishi – азиатската гъба за по-добро качество на живота и в зряла възраст

Рейши е азиатска гъба с дълга история. До 20-ти век тя е била позната само в Китай, Япония и Корея, но междувременно Западният свят и науката обръщат внимание на уникалните й свойства.

Подпомага контролирането на нивата на холестерол и глюкоза в кръвта. Съюзник на организма в противодействието срещу хипертонията.

Подобрява работата на черния дроб.

Възпрепятства натрупването на тромбоцити. Представлява антихистамин.

Преглед на изображението източник

Потиска образуването на тумори чрез имуномодулация или потискане на ангиогенезата. Защитава клетките чрез неутрализиране на свободните радикали.

Има благоприятно въздействие при безсъние.